Unser Alltag ist geprägt von Stress und bietet uns meistens nur wenig Raum einmal richtig durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und wer nicht sein Bestes gibt, schafft es nicht an die Spitze. Es sind die Erwartungen anderer an uns aber auch unsere eigenen Ansprüche die uns stressige Situationen bereiten. Dabei wissen wir doch alle, dass Stress eigentlich nichts Gutes für uns ist und unser Körper mal mehr mal weniger gut mit diesem Faktor umgehen kann. Natürlich ist Stress in gewisser Weise eine Gewohnheitssache, aber trotzdem sollten wir das ein oder andere Mal unserem Körper eine Pause verschaffen um jede Zelle unseres Körpers zu entspannen. Viel zu selten höre ich auf meinen Körper, weil Pflichten rufen und keine Zeit für ein Mittagsschläfchen ist oder andere Dinge mir wichtiger erscheinen. Dabei ist es doch unser Körper, der uns täglich mit Energie versorgen soll, um die Leistung zu erbringen, die wir von ihm verlangen… Deshalb habe ich hier ein paar Tipps für euch gesammelt, die vielen von uns bestimmt helfen würden, wenn wir sie mehr in unseren Alltag integrieren.
- Genügend Schlaf haben wahrscheinlich die wenigsten von uns (außer ihr seid noch im Kindergarten oder in der Grundschule 😉 ). Was aber tatsächlich hilft ist das sogenannte Powernapping. Es ist sogar bewiesen, dass eine halbe Stunde Schlaf am Mittag die Konzentration fördert und euch neue Energie schenkt für den Rest des Tages.
- Yoga-mag zwar für manche ein wenig exotisch klingen, entspannt aber unheimlich (ich rede aus eigener Erfahrung) und hilft auch bei Rückenbeschwerden. Gleichzeitig macht man noch ein wenig Sport und in einer Tiefenentspannung kann man neue Energie schöpfen und den Fokus auf die Entspannung jedes Mini-Muskels in unserem Körper legen. Probiert’s einfach mal aus…vielleicht ist es ja was für euch.
- Was mir auch unglaublich gut tut, wenn ich so richtig erschöpft bin oder mal eine Pause vom Rest der Welt brauche ist ein Bad zu nehmen. In dem warmen Wasser können sich alle Körperteile entspannen und man kann die Zeit in der Badewanne zum lesen, zum Serien gucken oder einfach zum Abschalten nutzen. Ich persönlich mag es wenn das man in einem Meer aus Schaum und Duft baden kann…
- Frische Luft finde ich persönlich auch unglaublich wohltuend, wird aber nicht für jeden von euch was sein ;D. Ich finde die Natur strahlt eine unfassbare Ruhe aus und die Mischung aus Bewegung bei einem Spaziergang und der frischen Luft und der Ruhe entspannt auch irgendwie.
- Me-time. Oft tut es auch sich am Abend einfach mal eine Auszeit zu gönnen und all die Dinge zu tun, die man sonst nicht schafft. Das mag beim einen ein schöner Film mit einer Tasse Tee sein und beim anderen eine Beauty-Routine (nicht, dass ich mich mit solchen Sachen auskennen würde 😛 )
Das waren jetzt nur ein paar meiner Ideen, was man alles so machen kann, um mal runterzukommen und dem Alltagsstress ein wenig zu entfliehen. Oft nehme ich mir persönlich für solche Dinge keine Zeit, aber letztendlich merke ich immer wieder wie gut es mir tut…
theflowglow 